Fertijin

Genç Kız ve Spor

Fazla spor yapmak zararlı mıdır?

Düzenli egzersiz ve spor yapmak sağlıklı yaşamın bir parçasıdır. Fazla ve ağır spor yapan genç kızlarda bu duruma beslenme bozukluğu eklendiğinde östrojen (kadınlık hormonu) azalır. Adet sikluslarının düzeni bozulur ve amenore (adet kanamasının hiç olmaması). Östrojen eksikliğine bağlı kemik erimesi başlar. Ağır spor yapan kızların % 60’ında amenore görülür.

Aşağıdaki bulgular görüldüğünde hemen hekime başvurulması gerekir.
– Kilo kaybı
– Düzensiz adet kanamaları ve amenore
– Yorgunluk, konsantrasyon bozukluğu
– Kas yaralanmaları
– Kemiklerde stres kırıkları (bir travma olmadan meydana gelen kırıklar)
Bu durum uzun süre tedavi edilmediğinde kemiklere, üreme sağlığınıza ve kalbinize kalıcı zararlar verebilir.

Beslenme düzenlenerek, kalsiyum ve vitamin takviyesi yapılmalıdır. Gerektiğinde hormon ilaçları da kullanılabilir.

Fazla spor yapıldığında;
– Adet kanmalarının tarihleri kaydedilip izlenmeli,
– Öğün atlamadan düzenli beslenilmeli,
– Bayan atletlerle çalışan diyetisyenlerden beslenmeniz ile ilgili tavsiyeler alınarak, gerektiğinde vitamin, kalsiyum ve demir takviyesi yapılmalı,

Sporu genç kızın kendisi için yaptığı ve sağlığın her şeyden önemli olduğu unutulmamalı

Sizi Arayalım