Polikistik Over Nedir

Polikistik Over Nedir

Polikistik over sendromu (PCOS), kadınlarda yaygın olarak görülen hormonal bir bozukluktur. Bu durumda, yumurtalıklar normalden daha büyük boyutta olur ve içlerinde küçük, sıvı dolu kesecikler (kistler) oluşur. PCOS, üreme çağındaki kadınları etkileyebilir ve adet düzensizlikleri, hormonal dengesizlikler, yumurtlama sorunları ve bazı durumlarda kısırlıkla ilişkilendirilebilir.

Polikistik over sendromunun belirtileri ve semptomları arasında şunlar bulunabilir:

1. Adet Düzensizlikleri: PCOS’lu kadınlar arasında adet düzensizlikleri yaygındır. Adetler arasında uzun süreli gecikmeler, düzensiz veya aşırı kanamalar, bazen de adet olmama (amenore) görülebilir.

2. Yumurtlama Sorunları: PCOS, düzenli bir şekilde yumurtlama sürecini etkileyebilir veya bazen yumurtlamayı engelleyebilir. Bu, kadının düzenli olarak yumurta salmasını ve dolayısıyla gebe kalma olasılığını azaltabilir.

3. Hormonal Değişiklikler: PCOS, androjen olarak bilinen erkek cinsiyet hormonlarının seviyelerinde artışa neden olabilir. Bu hormonal dengesizlik, kadında yüz ve vücutta aşırı kıllanma (hirsutizm), akne ve saç dökülmesi gibi belirtilere yol açabilir.

4. Polikistik Overlerin Ultrasonografik Görüntüsü: PCOS’lu kadınlarda, ultrasonografi ile yapılan bir pelvik görüntüleme sırasında yumurtalıklarda çok sayıda küçük kist veya keseciklerin görülmesi tipiktir.

Polikistik over sendromunun kesin nedeni bilinmemektedir, ancak genetik ve çevresel faktörlerin bir rol oynadığı düşünülmektedir. PCOS teşhisi, semptomlara, ultrasonografik bulgulara ve hormonal düzeylere dayanarak konulabilir. Tedavi, semptomların kontrol altına alınması, adet düzeninin sağlanması, hormonal dengenin iyileştirilmesi ve kısırlık durumunda gebelik şansını artırmayı hedefler. Tedavi yöntemleri arasında yaşam tarzı değişiklikleri, kilo kontrolü, ilaç tedavisi ve tüp bebek tedavisi gibi yöntemler bulunabilir. PCOS teşhisi konmuş veya semptomlarından şüphelenilen biri, bir sağlık uzmanına danışmalıdır.

 

Polikistik Over Hastaları Nasıl Beslenmeli

Polikistik over sendromu (PCOS) olan kadınlar için sağlıklı bir beslenme düzeni, semptomların kontrol altına alınmasına ve hormonal dengenin iyileştirilmesine yardımcı olabilir. İşte PCOS’lu kadınlar için önerilen beslenme yönergeleri:

1. Düşük Glisemik İndeksli Karbonhidratlar Tercih Edin: Kan şekerini daha istikrarlı bir şekilde kontrol etmek için düşük glisemik indeksli karbonhidratları tercih edin. Bunlar, tam tahıllar, sebzeler, meyveler ve baklagiller gibi kompleks karbonhidratlardır. Rafine şekerler, beyaz ekmek ve işlenmiş gıdalar gibi yüksek glisemik indeksli karbonhidratların tüketiminden kaçının.

2. Sağlıklı Yağları Tüketin: Doymuş yağlar yerine, sağlıklı yağları tercih edin. Zeytinyağı, avokado, fındık, tohumlar ve balık gibi omega-3 yağ asitleri içeren yiyecekler tüketmek faydalı olabilir. Bu yağlar, hormonal dengeyi desteklemeye yardımcı olabilir.

3. Protein Kaynaklarına Dikkat Edin: Dengeli bir protein alımı önemlidir. Tavuk, hindi, balık, yumurta, baklagiller, yoğurt ve peynir gibi protein kaynaklarını içeren sağlıklı ve dengeli bir beslenme planı oluşturun.

4. Antioksidan Zengini Gıdalar Tüketin:Meyve ve sebzeler gibi antioksidanlar açısından zengin gıdaları beslenmenize dahil edin. Bu gıdalar, vücudu serbest radikallere karşı koruyarak iltihaplanmayı azaltabilir ve hormonal dengeyi destekleyebilir.

5. Lifli Gıdaları Tercih Edin: Yeterli miktarda lif almak sindirim sağlığını destekler ve kan şekerinin kontrol altında tutulmasına yardımcı olur. Tam tahıllar, sebzeler, meyveler, baklagiller ve chia tohumları gibi lifli gıdaları beslenmenize dahil edin.

6. Şeker ve İşlenmiş Gıdaları Sınırlayın: Rafine şekerler, şekerli içecekler, işlenmiş atıştırmalıklar ve hazır gıdalar gibi yüksek şekerli ve işlenmiş gıdaları mümkün olduğunca sınırlayın.

7. Kilo Kontrolüne Dikkat Edin: PCOS ile kilo sorunu sıkça görülebilir. Sağlıklı bir kilo aralığında kalmak veya kilo vermek, hormonal dengenin düzeltilmesine yardımcı olabilir. Bunun için porsiyon kontrolü, düzenli egzersiz ve yaşam tarzı değişiklikleri önemlidir.

PCOS’lu kadınlar için beslenme planı bireysel ihtiyaçlara göre değişebilir. Bu nedenle, bir beslenme uzmanı veya diyetisyenle çalışmak, size uygun bir beslenme planı oluşturmanıza yardımcı olabilir.

 

Polikistik Over ve  Polikistik Over Sendromu Arasındaki Fark

Polikistik over (PCO) ve polikistik over sendromu (PCOS) terimleri genellikle birbirinin yerine kullanılsa da, aslında farklı anlamlara sahip olan iki terimdir.

Polikistik over (PCO), bir ultrasonografi sonucunda tanımlanan bir durumdur. PCO, bir kadının yumurtalıklarında çok sayıda küçük kist veya keseciklerin (polikistik kistler) varlığıyla karakterizedir. Bu kistler, yumurtalıkların yüzeyinde bulunur ve genellikle 8 mm’den daha büyük boyutlarda olabilir. PCO, kadının adet düzenini etkileyebilir, ancak hormonal değişiklikler veya diğer semptomlarla ilişkili olmayabilir. Bu nedenle, PCO sadece bir ultrasonografik bulgu olarak kabul edilir ve kendi başına bir hastalık veya sendrom değildir.

Polikistik over sendromu (PCOS) ise, klinik belirtilerle birlikte polikistik overlerin varlığıyla karakterize edilen bir hormonal bozukluktur. PCOS, adet düzensizlikleri, yumurtlama sorunları, hormon dengesizlikleri, androjen yani erkek cinsiyet hormonu artışı gibi semptomlarla ilişkilendirilir. PCOS, genellikle insülin direnci ve obezite gibi metabolik sorunlarla birlikte görülür. PCOS tanısı, polikistik overlerin ultrasonografik görüntüsüne ek olarak, adet düzensizlikleri ve hormon seviyelerindeki değişiklikler gibi klinik belirtilere dayanarak konulur.

Özetlemek gerekirse, PCO sadece bir ultrasonografik bulgu iken, PCOS polikistik overlerin varlığına ek olarak hormonal bozukluklar ve klinik semptomlarla ilişkili olan bir sendromdur. PCOS, daha geniş bir hormonal ve metabolik sorunları içeren bir durumu ifade ederken, PCO yalnızca ultrasonografik bir bulgudur.